Déjà un mois que nous vivons en confinement.

Nous avons eu le temps de nous faire à l’idée, de nous organiser, de trouver de nouvelles occupations…

Malgré tout je constate que garder le moral n’est pas toujours facile pour tout le monde. Morosité ambiante, climat de peur, colères, stress… on a vite fait de basculer et de perdre sa joie de vivre !!

Je me suis dit : »toi qui va bien et qui est en joie tous les jours, qu’est ce que tu pourrais partager pour aider au moins 1 personne à passer une meilleure journée? »

Je te partage aujourd’hui ma botte secrète pour continuer à voir la vie en rose quoi qu’il arrive : sourire !

Tu vas me dire sourire, d’accord c’est bien gentil mais quelles raisons de sourire aurais-je?

Et bien justement, tu n’a pas besoin d’avoir une raison particulière pour sourire, ni même besoin de voir qui que ce soit pour profiter de tous les bienfaits du sourire!

Souvent nous avons de la facilité à sourire lorsque nous sommes avec d’autres personnes, tout simplement parce que le sourire est communicatif.

Mais comment faire alors que nous sommes seules en ce moment et sans interaction sociale ?

Tu peux sourire pour tout et rien, juste pour le plaisir, tu peux te sourire à toi même ou encore sourire avec un de tes proches au téléphone ! As tu remarqué comme même à travers le téléphone on peut entendre dans la voix de l’autre lorsqu’il sourit!

Sourire n’a que des avantages, que des effets positifs!

Une étude britannique a prouvé que sourire avait le même effet sur le cerveau que 2000 tablettes de chocolat (les calories en moins) ou que de recevoir plus de 20000€ en espèces!

Le fait de sourire réduit immédiatement les hormones du stress et libère des hormones qui améliorent l’humeur.

Quand tu souris, ton corps envoie un signal signifiant à ton cerveau que tout va bien.

Tu es encore sceptique ?! Alors fais le test, accroche sur ton visage un large sourire. Souris avec ta bouche bien sûr, mais aussi avec tes yeux et tout ton visage. L’effet est garanti ! Instantanément on sent un regain d’énergie, on voit les choses de façon plus légère

Chaque matin avant de me lever je souris. Cela me met en forme pour toute ma journée.

Je (me) souris aussi à chaque fois que quelque chose devient pénible ou me stresse.

J’ai particulièrement à coeur de mettre de la joie dans chaque instant de mon quotidien, alors sourire à chaque fois que je sens que mon moral ou mon énergie baissent me permet de garder l’envie et le plaisir.

Te sourire devant le miroir est également un exercice idéal pour booster l’amour de toi et pour t’aider à être bienveillante pour toi-même. Ce n’est pas du narcissisme comme on pourrait le penser, non, c’est juste faire un pas vers soi, se donner un coup de pouce pour aller bien !

Continue de sourire chaque jour, ça fait du bien et ça ne coûte rien !

Avec toute ma joie.

Emilie

 

 

 

4 Commentaires

  1. Armeso

    J’ai peut-être de la chance, comme toi Emilie, de sourire chaque matin en me réveillant, on va donc continuer…
    Merci pour l’article.

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    • emiliegout

      Merci Armelle, continue à sourire chaque jour et à t’émerveiller de tout ce que la vie offre 🙂

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  2. ferec

    j’adore … je le cultive aussi , il est magique 😉
    merci pour ce partage Emile.

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    • emiliegout

      Merci Fabienne ! Ça fait partie de ces petits riens qui font tellement tout! keep smiling 🙂

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